減肥方法8:喝酒前先進食
空腹喝酒更容易喝醉！酒又被稱為「液態澱粉」，空腹情況下不僅會額外喝進許多熱量，也會讓酒精直接接觸到胃部傷身，因此在喝酒前建議先吃點東西墊胃，讓大腦飽足可以少喝一點，減少熱量與酒精攝取。
不運動減肥期間，真的很想喝酒怎麽辦？
泳裝設計師LUNA建議可以選擇成分較單純的紅酒、白酒，避免調酒也可以減少過多的糖漿、熱量。
減肥方法9:先搞清楚為什麽而吃？
有時後也不餓，但就是想吃！根據身為營養與醫學作家的By Jenny Hills表示，在吃宵夜、零食前先搞清處處「為什麽要吃？」事實上基於人類對於飲食的沖動，在非必要進食的情況下，我們都有可能因為無聊、想睡覺、緊張的情緒等，食慾大增。
因此在不運動減肥的情形下，在吃進熱量之前先想清楚是「需要or想要」？
如此一來也不會在暴飲暴食後後悔不已。
減肥方法10:學會看懂營養標示
低熱量的食物不代表就是好，高熱量食物也別避之惟恐不及！在不運動減肥的階段我們要做的就是「學習閱讀營養標簽」。
作家Jenny Hills表示，不健康食品背後的可能隱藏著巧妙行銷話術正蒙騙著你！產品可能會說它是「低脂肪」，但沒有提及為口味添加的糖分。
查看每種分量的卡路裏和大量營養素，以確保您購買的是美味食品，而不是健康促進因素。
減肥時勉強自己節食，反而更容易胖
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