走在減肥的路上，我們總是歷經很多掙紮，不斷得嘗試卻草草收場。
大多數的人對於減肥的第一個念頭就是「少吃、多運動」光是要想到必須拒絕最愛的甜點、垃圾食物，必須要大量運動才可以擁有美好體態？
其實不然，單純的運動對於減肥的成效有限，配合飲食和生活習慣改變才能得到減重的成效。
「不運動減肥」是代表我們要開始少吃了嗎？
錯！本篇WH就要來告訴你如何養成這些生活的小習慣，漸漸養成易瘦體質。
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減肥方法1:喝水喝到每日建議量
減肥期間第一件事就是養成喝水習慣！喝水的好處在於可以增加代謝，維持細胞補水，讓肌膚保有彈性。
因此想靠不運動減肥最簡單的方法就是「多喝水」。
在許多成功案例或是女星分享中也會提到這個妙招。
當然也不是喝越多越好！喝水前，得了解一天所需水量，坊間大多會提到約2000-2500cc，營養師表示正確計算方式是每天總水量=每公斤體重30~35毫升，如:體重60公斤，每天總水量為60×30~35=1800~2100cc。
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