減肥方法5:晚餐不吃大餐，飯後不加甜點
晚上聚餐小酌是上班族們的休閑娛樂，通常也是熱量爆卡的隱藏危機。
也不是叫你要舍棄聚餐，不運動減肥的訣竅在於「控制次數」。
時尚網拍模特兒唐葳分享自己一個月聚餐約在3-4次，大部分都是以清淡、均衡飲食為主。
聚餐時開心大吃，慰勞自己一下，隔天再透過有氧運動消耗多出來的熱量。
許多人都喜歡在中午吃飽後來杯手搖，晚餐後來塊甜點，這些東西大多為精緻澱粉、高熱量、高糖量的食物，少吃為妙～
減肥方法6:將零食放進盤子裏
為了減肥都不吃零食太痛苦了吧！很多人的迷思就是在「Cheat Day」時吃進太多的熱量，洋芋片開封後一下就吃完了，不小心吃進去了好幾包，整個禮拜的熱量還是超出靠運動、活動所製造的赤字，無法達到減重效果。
不運動減肥吃零食的奧步在於將零食倒在盤子裏，或是算一下重量100g的餅幹裏有多少熱量。
不查還好，一查就會發現原來平常不知不覺中就吃下超多熱量！
翹臀女神Jessica也曾跟我們分享，想吃零食時，就選在運動前吧！多出來的熱量就靠運動來消耗，如此一來也不會太有罪惡感。
減肥方法7:點小份食物vs大分量與他人分享
在德國工作的辣台妹雞姐Dabe跟我們分享自己剛到德國的經驗，一開始吃不慣大分量食物，不知不覺可以吃下兩人份的分量，當然體重也跟著上升！因此不運動減肥的飲食習慣可以改為，自己吃飯時點小分量的食物，並注意多營養種類攝取，盡量不要點營養成分單一的食物(ex:炒飯、炒麵)。
在聚餐時也可以點食物跟朋友、家人分享，把熱量跟別人分享，同時也讓自己不會攝取過多卡路裏。
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