第1位：納豆（48分）
納豆含有黏性成分的納豆激酶，具有溶解堵塞血管的血栓的功效；而所含的異黃酮抗氧化成分，能維護心臟與血管健康。
進食納豆可改善腸道環境，降低動脈硬化風險。
有數據顯示，中風和腦梗在周一早上更容易發生，特別建議在周日晚餐時進食納豆。
此外，納豆激酶的效果可持續8至12小時，若在晚餐時吃納豆，第二天早上即可帶來效果。
高血壓有何常見症狀？
頭痛/頭暈恐高危？
本港的高血壓情況非常普遍，據本港的「2020-2022年度人口健康調查」結果顯示，本港15-84歲人士高血壓的總患病率達29.5%。
據衛生署資料顯示，高血壓是指當在休息狀態或放鬆身體時，血壓仍持續高於正常水平。
如血壓持續超過140/90mmHg，便屬於高血壓。
由於大部分高血壓患者都沒有明顯病徵，往往要到併發症出現才知道患上「高血壓」，因而常被稱為「 隱形殺手」。
一般而言，高血壓常見症狀如下：
眩暈
視線模糊不清
頭痛
疲勞
臉部發紅
衛生署提醒，患上高血壓而不加以治療或控制，可導致冠心病和心臟病發作、心臟衰竭、中風、視網膜血管病變、腎衰竭等嚴重疾病，甚至有致命風險。
血壓越高和不受控制的時間越長，出現併發症的機會及其嚴重性越大。
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