專家票選13種食物降血壓護血管
日媒《介護ポストセブン》報道，被醫界稱為「沉默殺手」的血管疾病，往往毫無預警地發作，其中最令人畏懼可能會致命或造成嚴重後遺症的腦中風與心肌梗塞。
日本齒科大學客座教授渡邊尚彥指出，易患血管疾病的人其實有明確的危險因子可循，其共同病理基礎都是動脈硬化導致的血管阻塞，即高血壓和高膽固醇等導致血管狹窄或阻塞的行為會增加風險。
但只要透過健康飲食和生活習慣，有助預防動脈硬化和降低血壓，進一步降低中風和心肌梗塞的風險。
報道邀請10名營養師、醫學專家及心臟科醫生，各自推介有助保護血管的最佳食物，並各自為這些食物評分，評分標準如下：
每位專家推介第1名是10分、第2名是9分、第3名是8分，第4名是7分，第5名是6分。
綜合所有專家的評分，最終得出以下13個獲得10分或以上最有效護血管的食物：
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