降血壓護血管食物排名：
第12位：鯖魚（10分）
富含的n-3脂肪酸，具有改善血液循環的功效，能有效降低心肌梗塞和腦中風的發病風險。
建議將鯖魚用於各種烹飪用途，例如醋漬鯖魚和味噌燉菜等。
第12位：薑（10分）
含有薑辣素與薑烯酚兩大活性成分，不僅能有效調節血壓、改善血脂異常，更能促進血液循環、預防動脈硬化形成，從而降低中風及心肌梗塞等疾病的發生風險。
第11位：蘑菇（13分）
蘑菇富含膳食纖維；而含有的鉀，能促進體內鈉離子排出，有效調節血壓。
此外，含有鮮味成分，能減少烹調時的調味料使用量，幫助達成減鹽目標。
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