四、蜂蜜桂花陳皮茶：潤燥養顏的「秋日特調」 食材：陳皮5克、干桂花1小撮、蜂蜜2勺、冰糖2塊 做法：陳皮煮水後倒入杯子，撒上桂花燜5分鐘，溫度降到50℃以下再加蜂蜜。
特點：桂花香搭配陳皮甘香，喝完唇齒留香。
秋燥重、皮膚干、易上火的人必備，還能舒緩焦慮情緒（桂花本身有疏肝解郁的作用）。
溫馨小貼士： 選陳皮：普通燉煮用3年以內的陳皮即可，年份過久易有霉味；若長期調理，可選5年以上新會陳皮。
禁忌人群：胃酸過多、陰虛火旺（常口乾舌燥）的人少喝；孕婦需去掉薑茶中的紅糖。
黃金時間：晨起喝陳皮薑茶昇陽氣，飯後喝蘋果陳皮茶助消化，下午喝檸檬或桂花陳皮茶解乏。
別再抱怨「養生太難」，其實一杯陳皮茶的工夫，就能讓身體悄悄變舒服。
食材隨手可得，做法一看就會，關鍵在堅持！
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