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入睡難——需疏肝
【表現】：早早躺下卻翻來覆去睡不著，難以進入深度睡眠。
比如9點就躺下了，卻翻來覆去直到凌晨才能入睡。
【原因】：肝氣不暢。
入睡是人體陰陽之氣轉換的表現。
陽氣盛則醒，陰氣盛則寐。
若肝氣不暢，陰陽之氣不能順利轉換，自然難以入睡。
【方法】：
1. 睡前泡泡腳；
2. 平時多喝菊花茶、疏肝解郁茶——陳皮10克、玫瑰花5克、枸杞10個。
【推薦】：玫瑰佛手茶
材料】
玫瑰花5g，佛手5g
【做法】
1、準備一個乾淨的瓷杯或玻璃杯，將玫瑰花和佛手分別放入杯中。
2、向杯中倒入剛煮沸的清水，讓玫瑰花和佛手在沸水中浸泡約10分鐘。
【小貼士】
1、浸泡時間不宜過長，以免茶水變苦，影響口感。
2、每天一劑，可以隨時泡飲，但避免在睡前飲用，以免影響睡眠。
3、孕婦和特殊體質者請在醫生指導下飲用。
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