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睡不著——需清火
【表現】：難以進入夢鄉，即使最終能睡著，但睡眠中大腦仍然活躍，睡眠較淺，休息不充分。
【原因】：肝膽火氣過盛，觸動心火。
長期肝氣鬱結，會導致肝火上升，影響心經，損傷心脈，造成睡眠不安。
【方法】：飲食上應選擇有助於清肝降火的食物。
例如，苦瓜、黃瓜、番茄、各種綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、綠豆粥等。
日常可以泡製菊花、決明子、枸杞子水飲用。
【推薦】：蓮子百合綠豆
【材料】
取40克綠豆，10克蓮子，10克百合，600毫升清水、冰糖 適量（蓮子帶有微微的苦澀，可根據個人口味調整，用於中和蓮子的苦味）
【做法】
1、將綠豆、蓮子、百合用清水洗凈，倒入破壁機中，加入600毫升清水。
2、根據個人口味，可以加入一小塊冰糖。
3、選擇豆漿或米糊模式，運行大約25分鐘。
4、程序結束後，將豆漿過濾（如果需要），即可享用。
【小貼士】
1、綠豆和蓮子最好提前浸泡一段時間，這樣更容易煮爛，口感更佳。
2、如果不喜歡冰糖，也可以用蜂蜜代替，但需在豆漿冷卻至溫熱時再加入，以免破壞蜂蜜中的營養成分。
3、為了增強清火效果，可以適當增加綠豆的分量，但要注意綠豆性寒，脾胃虛弱者不宜過量食用。
4、飲用此豆漿時，避免同時食用辛辣、油膩食物，以免影響清火效果。
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