【5個動作 讓你的坐骨神經不再疼痛！】｜建文醫師X醫識見聞 接下來播放 More + 夏天身體濕氣重、關節疼痛？快來認識牛筋草，不花錢還好用 紅糖加黑豆是滑膜炎的 「救命葯」，減少膝關節疼痛發炎，趕走腿腳麻木和膝蓋痛說拜拜！ 久坐容易壓迫到坐骨神經，這樣做放鬆周圍的肌肉和筋膜，緩解坐骨神經痛。
