6個減肥早餐食譜推薦

2025-05-21 04:25

開心快樂每一天

6個減肥早餐食譜推薦

椰香水果派對

  材料:西瓜少許、荔枝2顆、獼猴桃半隻、揶奶粉50克。

  做法:將水果去皮切片,待用。
把椰奶粉用沖開,冷凍。

  水果酸奶煎餅

  材料:酸奶1瓶、麵粉適量、雞蛋一個、水果(挑自己喜歡的)。

  做法:將酸奶、雞蛋、麵粉攪拌成糊糊狀,麵粉具體沒有量,用平底鍋來煎,就和平時煎餅一樣,把獼猴桃和一塊煎餅用餅幹模挖出可愛的形狀,番茄打成醬,我用的攪拌機,然後淋在煎餅上就可以了。

  水果塔

  材料:奶油61克、糖粉31克、鹽1克、雞蛋20克、高粉78克、低粉20克、奶粉2克、泡打粉0.3克。

  做法:將糖粉倒入黃油中。
打發至發白。
分3次加入蛋液進行攪拌。
攪拌均勻的樣子。
篩入粉類。
揉成團,放入冰箱冷藏20分鐘。
取一小塊,放入模具中。
均勻的壓開來。
180度,15分鐘。
冷卻後,擠入鮮奶油。

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