護臟3大方法：
1. 浸浴
浸浴時全身浸入溫熱的水中能帶來極度舒適的感受，這種舒適感主要源自溫熱效應。
當身體逐漸變暖時，皮膚表層的微血管與皮下血管會自然擴張，促使血液循環比平常更為順暢。
這樣的變化不僅能加速新陳代謝，更有助於排除體內積累的疲勞物質與廢物，有效緩解肌肉緊繃、酸痛與疲憊感，進而達到深度放鬆的效果。
此外，改善的血液循環能增強腎臟機能，產生自然的利尿作用。
雖然浸浴對腎臟有益，但仍需注意幾個重點：
關於浸浴的時間，建議選擇吃飯前時段，但切記事先補充1至2杯常溫開水，以防脫水。
浸浴時由於溫度會突然變化，可能引發血壓驟升，導致嚴重的心血管疾病。
因此，冬季時更需謹防因環境溫差導致的潛在風險，務必預先暖熱更衣室和浴室。
入浴時應先從心臟最遠的四肢開始沖淋溫水，最理想的水溫控制約在38至40度的狀態。
若選擇半身浴方式，水位應維持在太陽神經叢位置為佳，避免水位過高造成心臟負擔。
從浴缸出來時切忌猛然起身，正確做法是先移至浴缸邊緣坐穩，再分段緩慢離開浴缸。
洗澡後要特別注意保暖，避免著涼。
對於正在接受洗腎者，治療當日應避免浸浴以防穿刺部位感染，建議改以淋浴方式清潔身體。
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