黑豆這樣吃最營養,做法簡單,比吃補藥好

2025-05-08 06:50

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黑豆這樣吃最營養,做法簡單,比吃補藥好

蒸煮黑豆

浸泡完成後,將水過濾掉。
把浸泡好的黑豆倒入一個乾淨的盤子裡,儘量將黑豆鋪平,使其受熱均勻。
接著,將裝有黑豆的盤子放入蒸鍋中,開大火將水燒開,然後轉中火蒸20分鐘。
在蒸煮過程中,要注意觀察蒸鍋中的水量,避免水燒乾。

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黑豆這樣吃最營養,做法簡單,比吃補藥好

蒸煮黑豆這一步至關重要,它能使黑豆熟透,口感更加軟糯,同時也便於後續黑豆營養成分在醋中的釋放。

蒸煮時間不宜過長或過短,過長會導致黑豆過於軟爛,失去形狀;過短則黑豆可能未完全熟透,影響口感和消化吸收。

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