比如許多包裝食品、醬料、即食食品甚至是一些看似健康的燕麥早餐、酸奶等，都含有大量的隱形糖分。
這些隱藏糖分的攝入，往往很難被察覺，人們很容易認為自己飲食是健康的，殊不知糖分已經悄然成為身體的一部分。
隨著時間的推移，過量的糖分會影響腸道的健康，最終導致癌變。
另一類常常被忽視的食物是反式脂肪。
反式脂肪廣泛存在於許多加工食品中，尤其是一些快餐、零食、餅干、速食麵等。
反式脂肪對健康的危害非常大，尤其是在腸道內的作用。
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研究表明，反式脂肪不僅會導致體內脂肪酸比例失衡，還會抑制人體正常的免疫反應，從而使得腸道更容易受到病原菌和有害物質的侵害，增加腸癌的風險。
反式脂肪通常是在油脂經過加熱、氫化處理后形成的，雖然它能提高食品的口感和保質期，但其對身體的危害是長期且不可逆的。
許多人喜歡吃的零食、薯片、炸雞、炸薯條等，其實都含有大量的反式脂肪。
反式脂肪的攝入會導致身體的脂肪積累，血脂異常，甚至可能引發腸道內的慢性炎癥。
長期食用這些反式脂肪含量較高的食物，不僅會增加肥胖的風險，還可能通過加速腸道內炎癥的反應，導致癌癥細胞的產生。
尤其是對於已經有家族史或存在其他危險因素的人群，長期食用這些食品，會大大增加腸癌的風險。
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